冬季食疗养生(冬季养生16句口诀)
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一、冬季养生食疗的好方法有那些
1、做法：黑豆洗净，浸泡一小时。把泡好的黑豆以及大枣一起放入锅中焖煮一个小时，起锅之前加入红糖，即可。 黑芝麻粥：具有补肝肾养五脏作用。 材料：黑芝麻25克、粳米50克。
2、二说、黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。
3、汤粥调养：冬季有两大滋补佳品，那就是汤和粥。晨起喝粥，晚餐喝汤。如羊肉粥、糯米红枣百合粥、羊肉萝卜汤、胡萝卜排骨汤等等。
4、冬季养生食疗方猪肚莲藕汤 原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐 方法：。将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。。莲藕洗净，去皮切块。。将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。
5、冬季有哪些养生食疗 健胃之最——山楂 火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择，但这种饮食往往浓油多肉，属肥甘厚腻之品，吃多了不易消化，此时，山楂就派上用场了。 山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。
6、牛羊肉都是冬季比较常见的食物，因为当中所含有的蛋白质的含量是比较高的，所以对于脾胃是很有帮助的，是很好的冬季的养生的食物，建议大家可以在冬季适当的吃一点牛羊肉，对于身体的免疫力的 提高也是很有帮助的。